Para prepararte para la prueba física de una oposición, conoce los requisitos, establece un plan de entrenamiento, incluye fuerza y resistencia, sigue una dieta adecuada y realiza simulacros.
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Conoce las pruebas específicas: Asegúrate de saber qué pruebas físicas se requieren (correr, flexiones, saltos, etc.) y sus requisitos (distancia, tiempo, repeticiones).
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Establece un plan de entrenamiento: Si tu prueba incluye correr, realiza sesiones de carrera con intervalos de alta intensidad para mejorar tu resistencia. Si incluye flexiones o abdominales, entrena esas áreas de forma progresiva, aumentando gradualmente las repeticiones.
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Incorpora entrenamiento de fuerza: Realiza ejercicios de fortalecimiento muscular como sentadillas, flexiones y abdominales. La resistencia física general también es clave para pasar las pruebas.
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Dieta y descanso: Mantén una dieta equilibrada para apoyar tu entrenamiento y asegúrate de descansar lo suficiente para evitar lesiones.
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Haz pruebas de simulación: Realiza simulacros de las pruebas físicas según los parámetros oficiales para medir tu progreso y ajusta tu entrenamiento en consecuencia.
Te recomiendo que revises las características específicas de cada oposición en la convocatoria para estar preparado de manera más precisa.